Goede voornemens houden ons allemaal bezig rond de jaarwisseling. De traditie is al eeuwenoud. De geschiedenis van goede voornemens gaat terug tot zo’n 4000 jaar geleden, in de tijd van de Babyloniërs. Zij deelden tijdens de viering van het nieuwe jaar hun beloftes aan de goden, bijvoorbeeld om hun schulden af te betalen of geleende spullen terug te geven aan de eigenaren. Nu doen we met een goed voornemen meestal een belofte aan onszelf: een soort persoonlijke doelstelling voor het nieuwe jaar. Heb jij doelen voor 2024?
Houden we goede voornemens echt vol?
De populairste voornemens gaan bijna altijd over gezondheid: afvallen, beter eten, vaker sporten, afscheid nemen van alcohol of sigaretten. Allemaal goede doelen, maar wie houdt ze vol? Bijna niemand! Op de lange termijn slaagt minder dan 10% erin om zich aan deze goede voornemens te houden. De meeste mensen stoppen er na een week of twee alweer mee.
Het kan ook leuker
Maak je goede voornemens dit jaar wat makkelijker. Die ambitieuze doelen zijn heel mooi, maar als ze niet haalbaar zijn, veroorzaken ze alleen maar teleurstelling. Focus op behapbare doelen, kleiner en concreter. Niet: ik ga dit jaar stoppen met snoepen, maar: ik neem een stuk fruit mee als tussendoortje voor op school of werk. Als je dan gaat snoepen, heb je in ieder geval ook al wat vitamines binnengekregen! Zorg daarnaast ook voor wat leuke voornemens, want leuke dingen kunnen ook goed zijn voor jezelf of voor een ander.
Ik ga dit jaar…
Meer lokaal winkelen
Koop jij je kleding vaak online? Breng daar dit jaar verandering in. Online shoppen is misschien wel makkelijk en snel, maar lokaal winkelen in echte winkels is leuker en beter. Waarom?
- Je weet zeker dat de kledingstukken goed passen, de juiste kleur hebben, lekker zitten, enzovoort.
- Je kunt meteen bijpassende artikelen en accessoires uitzoeken.
- Je steunt de lokale winkelier die jou graag als klant verwelkomt.
- En je komt van de bank af! Moet je eens kijken hoeveel beweegminuten je maakt als je naar het winkelcentrum fietst, van winkel naar winkel wandelt en tijdens het passen heen en weer loopt om een andere maat te halen.
Ontdek snel de leukste kledingwinkels in het Westland.
Vaker iets met vrienden afspreken
Tijd spenderen met de mensen in je leven is gezellig én goed voor je. Sociaal contact helpt je om te ontspannen en maakt je gelukkiger. Daarnaast kan een goed gesprek je energie geven en je inspiratie en creativiteit stimuleren.
Ga gezellig samen een hapje eten of een drankje doen bij de lokale horeca. En als jullie dan toch bij elkaar zijn, spreek je natuurlijk meteen een nieuwe datum af!
Vaste ontspanmomentjes inplannen
Met alle drukte en stress van het dagelijks leven wil ontspannen er nog weleens bij inschieten. Maak een afspraak met jezelf op om een vast moment in de week of maand iets voor jezelf te doen. Dat kan natuurlijk van alles zijn, als het maar iets is wat je leuk vindt en voor jou ontspannend is: van een beautybehandeling tot een filmavondje thuis op de bank. Geniet ervan!
